Nous avons 2 professeurs pour 2 cours différents :
Le mardi avec Marine
"Formée en Inde à la pratique du Hatha Yoga, j’enseigne un yoga bienveillant, accessible et inclusif, adapté aux besoins et aux capacités de chacun. Mes cours associent postures, respiration, relaxation et renforcement musculaire pour favoriser un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit.
J’accompagne les élèves, débutants comme intermédiaires, dans une pratique personnalisée en fonction de leurs objectifs : gestion du stress, bien-être, confiance en soi ou recherche d’un meilleur équilibre au quotidien. J’intègre également des temps de méditation guidée pour approfondir la connexion à soi et le lâcher-prise."
Le mercredi avec Charlotte :
"Je réalise un yoga holistique, c’est çà dire assez varié. J’utilise différents courants, mais principalement l’enchaînement des postures (VINYASA YOGA), que je fais pratiquer en musique.
Mon yoga est dit dynamique, mais je m’adapte au groupe et au niveau de chacun.
Je guide à la voix puisque je pratique avec les adhérents, mais je peux aussi m’arrêter sur certaines postures pour vérifier son bon alignement."
J’ai une approche progressive, respectueuse et bienveillante. Mes séances sont structurées mais fluides et j’aime l’équilibre entre technique et ressenti.
Voici une séance type :
- Relâchement des tensions de début de pratique
- Quelques minutes de centrage
- Echauffement
- Pratique posturale entre renforcement, assouplissement et mobilité ( 45/50mn)
- Quelques minutes d’1 technique de respiration
- Relaxation
Matériel : un tapis et une tenue confortable. Vous verrez au fur et à mesure des séances si vous souhaitez y ajouter un coussin, des briques...
HORAIRES DES COURS
le mardi de 18h à 19h30 et le mercredi de 19h30 à 21h00
